いつまでも自分の足で歩くために。ご高齢の方の運動器（骨・関節・筋肉）について、葛飾区四つ木の整骨院がやさしくご案内します。
下町・四つ木は、ご年配の方が多く暮らす地域です。当院にも、ご高齢の患者様が多く通われています。年齢を重ねると、ちょっとした段差でつまずいたり、転んでケガをしたりすることが増えてきます。
このページでは、転倒予防とロコモ（ロコモティブシンドローム）について、日本整形外科学会の情報をもとにご紹介し、あわせて整骨院でできることをお伝えします。
「ロコモ」は、運動器の衰えに早く気づき、元気な毎日を長く続けるための大切な考え方です。
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、骨・関節・筋肉・神経などの運動器の障害により、立つ・歩くといった移動する力が低下した状態のことです。進行すると、将来介護が必要になるリスクが高まるとされています。日本整形外科学会が2007年に提唱した考え方で、加齢による筋力の低下、関節や背骨の病気、骨粗しょう症などが背景にあるといわれています。
出典：日本整形外科学会 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト（ロコモONLINE）日本整形外科学会が紹介している、運動器の衰えに気づくための自己チェックです。ご家族と一緒に確認してみてください。
次の7項目のうち、ひとつでも当てはまると、運動器が衰えはじめているサインとされています。
※これは日本整形外科学会が公表している自己チェック（ロコチェック）で、医学的な診断ではありません。気になる項目があった方や、痛み・歩きにくさのある方は、医療機関の受診や、当院へのご相談をご検討ください。
当院は医療機関ではなく、ロコモそのものの診断・治療を行うものではありません。一方で、転倒によるケガや、体の状態の確認、運動のサポートでお役に立てます。
転んで打った・ひねった（打撲・捻挫・挫傷）など、原因のはっきりした急性のケガは健康保険の対象です。ご高齢の方は軽い転倒でも骨折していることがあり、注意が必要です。
超音波観察（エコー）や筋硬度測定器で、筋肉や関節の状態を確認しながら進めます。状態をご説明しながら対応します。
骨折・脱臼が疑われる場合は、応急手当のうえ、近隣の整形外科・総合病院の受診をご案内します。骨折・脱臼の施術には医師の同意が必要です。
無理のない範囲での体の動かし方のご相談を承ります（予防・コンディショニング目的は自費）。
日本整形外科学会は、自宅で安全に行える運動として、次の2つ（ロコトレ）を紹介しています。無理のない範囲で、痛みのないように行うことが大切です。
転倒しないよう、机や手すりにつかまれる場所で行います。バランスをとる力を保つための運動として紹介されています。
イスに座る・立つ動作に近い運動です。膝や腰に痛みがある場合は無理をせず、必要に応じてご相談ください。
荒川河川敷では、ウォーキングを楽しむ方も多くいらっしゃいます。買い物や通院で一駅分歩く、階段を使うなど、毎日の生活に少しずつ体を動かす習慣を取り入れることも、一般的にすすめられています。痛みや不安があるときは、ご自身の状態に合わせてご相談ください。
※出典：日本整形外科学会 ロコモONLINE。運動は一般的な情報の紹介であり、効果を保証するものではありません。持病のある方や痛みのある方は、医療機関にご相談ください。
通院・保険・運動など、お問い合わせの多い内容にお答えします。
予約不要・直接ご来院OK ／ ご家族の付き添い歓迎 ／ 平日・土曜 8:30〜12:00 ／ 15:00〜20:00（木・日・祝 休診）
葛飾区東四つ木4丁目3-18 ／ 京成押上線 四ツ木駅 徒歩6分 ／ 渋江商店街沿い